Mesmo tendo alargador e tatuagem, se tinha um negócio que eu morria de medo era piercing! Assisti vários videos antes de tomar a decisão e sinceramente, se eu fosse por eles, jamais teria furado. Mas fui a um estúdio de confiança, conversei com o profissional, tirei todas as minhas dúvidas, finalmente tomei coragem e furei meu septo! Vem comigo que eu conto tudo sobre o meu primeiro piercing, dor, valor, onde eu fiz e mostro como foram os primeiros dias e cuidados com ele!
Body Art Tattoo- Parque Shopping Sulacap
Av. Marechal Fontenelle, 3545 – Loja 104 Sulacap
Telefones: (21) 2391-0080 / 97027-2042
Não precisa se preocupar, não viraremos um blog fitness! Peguei uma aula extra antes do ballet e acabei me empolgando um pouco com essa questão de exercícios físicos. Depois de 10 anos de puro sedentarismo, tempo que eu não me orgulho nem um pouquinho, eu voltei para o ballet e comecei a ver a diferença que fazer alguma atividade fez na minha vida. Não só na questão de mudar o corpo, mas também na minha saúde e vida em geral. Hoje me sinto muito mais disposta para fazer várias coisas, inclusive tarefas do dia a dia que antes eu cansava depois de poucos minutos.
Sei que assim como eu, muita gente não gosta de academia, do ambiente ou até mesmo dos exercícios e acaba deixando as atividades físicas de lado por achar que academia é a única opção. Então hoje o post é um pouquinho diferente, não vou falar de moda, de cabelo ou de beleza, mas sim do que é mais importante para a gente, que é saúde! Separei 3 atividades físicas para você praticar no seu dia a dia, sem sentir que está fazendo. Sim gente, isso é possível!
Patins/Roller
Patins é uma atividade que eu faço desde muito pequena, acho que comecei a andar quando ganhei o primeiro par de patins de Natal aos 5 anos. E apesar de parecer brincadeira e ser uma atividade muito relaxante de ser feita, o patins pode sim ser considerado um excelente exercício físico. Isso porque por ser instável, o patins exige do corpo uma contração muscular para que a gente consiga se manter de pé e em equilíbrio, ele também melhora a coordenação motora, aumenta a resistência muscular e trabalha bastante a agilidade. Andar de patins trabalha principalmente os membros inferiores, além de bumbum e abdome. Para quem tem problema de coluna como eu, os patins também ajudam a melhorar a postura, já que para andar e se manter de pé ele exige a postura correta e as costas bem reta. Além disso tudo, uma horinha de patins queima cerca de 400 a 800 calorias!
Caminhada
Outro dia eu falei em vídeo que eu simplesmente amo andar! Claro que nem sempre foi assim, né?! De uns tempos para cá eu tenho feito tudo que possível a pé, além de ser um tempo extra para pensar na vida, a caminhada também é uma ótima atividade física. Na esteira ou na rua, caminhar estimula a circulação sanguínea, aumenta a capacidade cardiorrespiratória, ameniza dores nas articulações e ainda ajuda a melhorar a postura. E claro que também tem vários outros benefícios além dos físicos, a caminhada também ajuda a relaxar e a amenizar o stress e mau humor. Se a caminhada for plana, ela pode queimar até 200 calorias em meia horinha! Já se você optar por incluir no percurso subidas e descidas, essa queima aumenta e ainda ajuda a trabalhar mais as pernas, bumbum e abdome. Se depois de um tempo caminhar ficar chato, é só ir aumentando a velocidade de pouco em pouco até se transformar em uma corridinha! E não precisa nem tirar uma hora do dia exclusivamente para caminhar, é só trocar coisas que fazemos de carro ou de ônibus pela caminhada. Por exemplo, descer do ônibus alguns pontos antes do destino e fazer o resto do trajeto a pé, já ajuda muito! Fazendo isso diariamente, as diferenças no corpo e na mente são notadas mais rápido do que você imagina.
Bicicleta
Mais uma daquelas brincadeiras de criança que fazem muito bem para o corpo e que quase sempre abandonamos depois que crescemos. Assim como o patins, a bicicleta também é um excelente exercício cardiovascular, ajuda a fortalecer o coração, trabalha os músculos da perna, contrai o abdome e ainda ajuda a melhorar a postura. Uma ótima opção para quem não tem a postura correta e sofre de dores na coluna, andando do jeito certo, a bicicleta ajuda a manter a coluna reta e fortalece a musculatura dessa região. Do mesmo jeito que a caminhada, se mudarmos o percurso de um local plano para uma ladeira, subida ou até mesmo um local que dificulte a pedalada, os benefícios são potencializados. Hoje em dia existem duas grandes dificuldades, mas, que tem solução se você se esforçar um pouquinho mais! A primeira delas é ter uma bicicleta, não só pelo preço alto de algumas delas, mas também ter um local onde guardar. Nas grandes cidades hoje já tem algumas opções de locação de bicicleta, aqui no Rio por exemplo tem aquelas famosas do Itaú, que você pode locar em um determinado ponto e depois deixa-la no mesmo ou em outro diferente. Já é uma solução para quem não tem como ter uma só sua. E a outra dificuldade é ter um local onde andar, já que não são todos os locais que dispõem de uma ciclovia, porém, também tem jeito! Você não precisa andar longas distâncias com ela se não tiver como, trocar a ida no mercado ou na padaria pelo carro ou a pé, pela bicicleta já é um ótimo jeito de utiliza-la!
Eu avisei lá no snap porque não rolou vídeo de recebidos mês passado, mas esse mês já está rolando um mega recebidos dos meses de fevereiro e março! Não precisa se preocupar porque esse não é um daqueles vídeos chatos onde todo mundo recebe e mostra as mesmas coisas não! Vem que tá babado, vários lançamentos de produtos de cabelo, roupas e muito amor nas caixinhas. <3
Por várias vezes eu já falei em vídeos que amo comprar roupas novas e claro que não dá para comprar roupa nova, sem se desfazer de algumas antigas né? Pelo menos duas vezes no ano, rola uma mega arrumação por aqui e eu faço doação de sacolas e mais sacolas de roupas.
Mas, sempre tem aquelas roupas que temos um apeguinho, né?! E essas roupas, por mais que eu não usasse, eu não doava e elas iam ficando cada vez mais pro fundo do armário. Então já venho falando há alguns meses que queria montar uma lojinha no Enjoei para desapegar e vender roupas novas e semi-novas que eu não tinha coragem de doar. E finalmente, deixei a preguiça de lado, separei, fotografei e de pouco em pouco estou colocando tudo lá na minha lojinha!
Para quem não conhece, o Enjoei é um mega brechozão! Todo mundo que quer desapegar de qualquer coisa, roupas, acessórios, sapatos, produtos de beleza e até mesmo eletrônicos pode criar uma conta lá e vender para fazer um dinheirinho extra. Como todos os sites que eu falo aqui no blog, ele é super seguro não só para quem compra, mas como para quem vende também. É um site fácil de mexer, fácil de cadastrar as peças que você quer vender e mais fácil ainda para quem quer comprar.
Meu brechozinho já está online e quase toda semana tem alguma peça nova por lá. Tem várias saias fofas, vestidos e em breve colocarei acessórios e alguns produtos de cabelo também! Além das fotos, as peças também tem tudo explicadinho: tamanho, tecido, marca e claro, se é usada ou se está novinha. Então clica aqui para ir lá conhecer meu cantinho e claro, me segue lá para poder ver tudo que eu colocar lá pra ver primeiro!
Iasmim Migueis, 30 anos, carioca e super canceriana! Formada em moda e trabalhando com marketing, nesse blog vou te dar muuitas dicas de moda, cabelo e é claro, falar um pouquinho da minha vida também!
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